كيف تؤثر إصابة الحامل بالجدري في الجنين | The infection of a pregnant woman with smallpox
مايو 3, 2021
ما هو الحمل العنقودي | هل في الحمل العنقودي نبض ام لا | ما خطورة الحمل العنقودي وتفادي تحولة لسرطان
مايو 3, 2021

كيف تتغلبين على مشاعر الإرهاق في الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months

كيف تتغلبين على مشاعر الإرهاق في الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months

كيف تتغلبين على مشاعر الإرهاق في الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months

كيف تتغلبين على مشاعر الإرهاق في الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months

كيف تتغلبين على مشاعر الإرهاق في الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months

كيف تتغلبين على مشاعر الإرهاق في الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months

إرهاق الحمل في الشهور الأولى | Pregnancy fatigue in the first months
#ارهاق_الحمل #تعب_الحمل #التغلب_على_ارهاق_الحمل
🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥
😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥
https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA
❤️ #قناة_منوعات_نور_nour ❤️
إرهاق الحمل في الشهور الأولى
يُعتبر الإرهاق أحد أبرز أعراض الحمل التي تظهر على السيدات الحوامل، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى منه؛ إذ يغيّر الحمل من حالة الجسم بكافة أنظمته، وكذلك يعمل الجسم جاهداً في هذه الفترة حتى تتكون المشيمة وتنمو أعضاء جسم الجنين المهمة، وهذا كله معاً يجعل الحامل تشعر بالتعب الشديد.[١]

أسباب إرهاق الحمل في الشهور الأولى
تتعدد الأسباب التي تجعل الحامل تشعر بالتعب والإرهاق المستمر خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، ومن أبرزها ما يأتي:[١]

تغيرات الجسم
يخضع الجسم لعددٍ من التغيرات خلال الفترة الأولى من الحمل، والتي قد تؤدي بدورها لشعور الحامل بالتعب والإرهاق، وتشمل هذه التغيرات ما يأتي:[٢]

التغيرات الهرمونية، ويعتقد أنّها السبب الأول للشعور بالتعب خلال الأشهر الأولى من الحمل؛ حيث إنّ ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون يزيد الشعور بالنعاس.
التغيرات الجسدية، إذ تزداد كمية الدم لدى الحامل؛ من أجل نقل الغذاء إلى الجنين، وكذلك ينخفض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، مما يزيد الشعور بالإرهاق.
التغيّرات العاطفية، والتي تساهم في انخفاض طاقة الجسم، وتجدر الإشارة أيضاً إلى أنّ الأفكار المتضاربة حول الحمل، والإنجاب، والولادة، قد تؤدي للأرق وشعور الحامل بالتعب.

فقر الدم
يمكن أن يكون شعور الحامل بالإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الاعتيادية مؤشرًا على إصابتها بفقر الدم، والذي يعتبر عرضاً طبيعياً للحمل.[١]

الاكتئاب
يمكن أن يكون الخمول والتعب خلال فترة الحمل دليلًا على الإصابة بالاكتئاب، خاصة إذا رافقهما أعراض أخرى، كالشعور بفقدان الأمل وعدم الإحساس بالرغبة تجاه الأشياء، وتجدر عند الشعور بهذه الأعراض مراجعة الطبيب؛ للحصول على المساعدة.[١]

كيفية التغلب على إرهاق الحمل
يمكن التغلب على إرهاق الحمل باتباع التدابير التالية:[٣]

القيلولة؛ وذلك لتعويض المرأة الحامل عمّا فاتها من ساعات النوم خلال الليل وإعطائها شعورًا بالراحة.
التقليل من الأعمال المنزلية؛ إذ لا بأس بطلب المساعدة في تدبير بعض الأمور المنزلية من قبل الزوج أو أحد الأقارب؛ لتخفيف العبء على الحامل وحتى تتمكن من أخذ قيلولة خلال النهار.
تغيير وضعية النوم؛ إذ يُنصح بتغيير وضعية النوم خلال فترة الحمل والنوم على الجانب الأيسر؛ لتقليل الضغط على الأوعية الدموية المغذية للجنين والشعور بالراحة.
التمارين الرياضية؛ حيث يساعد المشي والسباحة في التغلب على الإرهاق، والنوم بشكلٍ مريح.
الاسترخاء؛ إذ تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق، أو أخذ حمام ماء دافئ، أو الحصول على جلسة تدليك على التخلص من الإرهاق
إرهاق الحمل تويتر
إرهاق الحمل ثابت
إرهاق الحمل ثقيل
إرهاق الحمل ثلاث
إرهاق الحمل ذكر
إرهاق الحمل ذهب
إرهاق الحمل زمان
إرهاق الحمل زوجته
إرهاق الحمل زوجي
إرهاق الحمل شرح
إرهاق الحمل طبيعيا
إرهاق الحمل ظالم
إرهاق الحمل ظلم
إرهاق الحمل ظلما
إرهاق الحمل غدا
إرهاق الحمل في الشهر الأول
إرهاق الحمل في الشهر الثاني
إرهاق الحمل هو
ارهاق الحامل في الشهر التاسع
ارهاق الحامل في الشهر الخامس
ارهاق الحمل في الشهر التاسع
ارهاق الحمل في الشهر الثالث
ارهاق الحمل في الشهر الثامن
ارهاق الحمل في الشهر الخامس
ارهاق الحمل في الشهر الرابع
ارهاق الحمل في الشهر السابع
ارهاق الحمل في الشهر السادس
ارهاق الحمل في الشهور الاولى
ارهاق الحمل في الشهور الاولى عالم حواء
ارهاق الشهر الثامن من الحمل
ارهاق الوجه من علامات الحمل
ارهاق بداية الحمل
ارهاق خلال الحمل
ارهاق عند الحامل
ارهاق في الحمل
ارهاق وتعب الحمل
الإرهاق عند الحامل
الإرهاق عند الحامل في الشهر السابع
الإرهاق عند الحمل
الإرهاق للحمل
الإرهاق مع الحمل
حل ارهاق الحمل
علاج ارهاق الحمل
ما هو ارهاق الحمل
هل ارهاق الحامل يؤثر على الجنين
هل الحمل يسبب إرهاق

😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥
https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA

error: محتوى محمي